تأثیر هشت هفته تمرین مقاومتی و مصرف شیرسویا بر نیمرخ لیپیدی، ترکیب بدنی و برخی از عوامل آمادگی جسمانی زنان سالمند شهر یاسوج

Abstract

زمینه و هدف: شیرسویا به دلیل سرعت جذب بالا و دارا بودن اسیدهای آمینه منبع پروتئینی مناسبی برای سالمندان به‌حساب می‌آید. تحقیق حاضر به‌منظور بررسی تأثیر هشت هفته تمرین مقاومتی و مصرف شیرسویا بر نیمرخ لیپیدی، ترکیب بدنی و برخی از عوامل آمادگی جسمانی در زنان سالمند انجام شد. روش بررسی: در این مطالعه نیمه تجربی 48 زن سالمند (سن 2/2±65 سال) شهر یاسوج به روش نمونه‌گیری هدفمند انتخاب و به صورت تصادفی در چهار گروه تمرین مقاومتی+ شیر سویا (12 نفر)، تمرین مقاومتی+ دارونما (12 نفر)، شیر سویا (12 نفر) و دارونما (12 نفر) تقسیم شدند. 48 ساعت قبل و بعد از پایان مداخله، سنجش‌های ترکیب بدنی، آمادگی جسمانی و نمونه خونی انجام شد. داده‌ها با استفاده از آزمون‌های شاپیرو-ویلک، t وابسته، تحلیل واریانس یک‌طرفه و آزمون تعقیبی LSD در سطح معنی داری کمتر از 05/0 تحلیل شد. یافته‌ها: پس از 8 هفته، درگروه های مداخله مقادیر وزن، شاخص توده بدنی، نسبت دور کمر به دور باسن، TG، TC و LDL-C کاهش معنی داری داشت و مقدار HDL-C، افزایش معنی داری داشت (05/0>p). این در حالی بود که فقط در گروه‌های تمرین مقاومتی+شیرسویا و تمرین مقاومتی+ دارونما درصد چربی کاهش و قدرت اندام فوقانی، قدرت اندام تحتانی و حداکثر اکسیژن مصرفی افزایش معنی داری یافت(05/0>p). نتیجه‌گیری: به نظر می رسد انجام تمرین مقاومتی و مصرف شیرسویا به عنوان یک روش غیر دارویی می¬تواند از طریق بهبود نیمرخ لیپیدی، ترکیب بدنی و آمادگی جسمانی عامل کارآمدی برای پیشگیری و ارتقاء سلامتی زنان سالمند باشد.