بیش از نیم قرن پیش، مربیان و محققان علم ورزش رویکردی برای تمرین ایجاد نمودند که ورزشکاران از یک نوع حرکات انفجاری برای بهبود کیفیت تولید نیرو در بدن بهره­ مند می­ شدند. این روش تمرینی اکنون به نام  "پلایومتریک" شناخته شده است. تمرینات پلایومتریک از عکس العمل طبیعی بدن برای کشیدگی عضله استفاده می­ کند. در آناتومی پلایومتریک، ما مجموعه ­ای از تمرینات پلایومتریک را برای ارتقای عملکرد ورزشی فراهم می­ کنیم و ابزار دقیقی است که عضلات و بافت­های پیوندی درگیر در حرکات انفجاری در کلیه ورزش ها را مورد هدف قرار می­ دهد. در دنیای کنونی ورزش، تمرینات پلایومتریک جزء اصلی تمرینات انفجاری قدرتی برای ورزشکاران در تمام سنین و با هر نوع توانایی محسوب می ­شوند. این تمرینات عمدتاً به عنوان روش­ های افزایش قدرت، نیرو و سرعت مورد تاًیید همه ورزشکاران می ­باشد. کتاب حاضر تدابیر مهمی برای استفاده از تمرینات پلایومتریک و پیشگیری از آسیب­ های مربوط به این روش تمرینی ارائه می دهد که این روش تمرینی را ابزاری ارزشمند برای جستجو عملکرد عالی و حرفه ­ای پویا در کلیه ورزش­ ها تبدیل می­ کند.